哪些有机食品适合孕妇和宝宝吃?

2017年08月10日 22:48

 目前经认证的有机食品主要包括一般的有机农作物产品(例如粮食、水果、蔬莱、鸡蛋、牛奶等)、有机茶产品、有机食用菌产品、有机畜禽产品、有机水产品、有机蜂产品、采集的野生产品以及用上述产品为原料的加工产品,但并非所有的都适合3岁以下的宝宝食用,但是孕妇食用有机食品就是非常有益的事情了。
 
1、一般的有机农作物产品(例如有机米、有机蔬菜、水果、鸡蛋等):适合孕妇、宝宝食用 
 
除具备普通农作物产品的营养成分外,一般的有机农作物产品在安全性上大大增加了,而且微量元素和维生素含量增加,因此十分适合宝宝食用。 
 
2、有机畜禽产品(如有机柴鸡蛋鸡蛋): 适合孕妇、宝宝食用 
 
    鸡、鸭肉的蛋白质优质,且富含各种有益宝宝生长发育的微量元素,是2007年全球健康食品榜推荐食品,但相对于使用“神奇饲科”和“神奇技术”而产出的鸡鸭猪肉,给宝宝吃有机畜禽产品显然要安全得多。要知道,因过度食用“洋鸡肉”而使幼童早熟的例子已不是新闻。
 
3、有机食用菌产品: 适合孕妇、宝宝食用 
 
有机食用菌产品比一般食用菌更富营养。其所含蛋白质生理活性高,吸收率可高达80%以上,很适宜于儿童的吸收和利用;维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素Bl2,及铁、镁、钙、磷等多种矿物元素非常丰富,这些物质都是儿童生长发育所必不可少的,对于预防疾病也有很特殊作用。不仅如此,还含有多种有益健康的特殊物质,如菌多糖、干扰素诱导剂(一种低分子糖蛋白,能嵌入肝炎、带状疤疹、流感等病毒颗粒,抑制其增殖)、腺嘌呤(有抵抗感冒和结核的作用)、核苷酸等。
 
4、有机水产品:适合孕妇、宝宝食用 
 
水产品富含蛋白质、维生素A、维生素D、矿物质、磷脂,有助宝宝大脑发育。但水资污染源日益严重,使我们对原本还可较放心食用的普通水产品也不能掉以轻心。所以有机水产品比一般水产品更适合抵抗能力较差的小宝宝。
 
5、有机茶产品:适合孕妇,不适合3岁以下宝宝食用 
 
无论是有机茶还是普通茶,其主要构成成分是一样的,3岁以下儿童都不宜喝。因为茶叶中含有的茶单宁,会影响发育成长;茶叶中含量很高的鞣酸,更会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度。
 
6、有机蜂产品:适合孕妇,不适合2岁以下的宝宝食用 
 
蜂蜜的营养很好,但是其中含有雌激素,除非特别为宝宝调制的蜂产品,否则宝宝常吃容易性早熟。2岁以下的宝宝不建议食用。 
 
有机食品在安全性和保健意义上来说,比一般食品要好得多,但鉴于其在生产和加工过程中比一般食品要求严格,特别是蔬菜、水果由于生长周期长,人工成本贵,造成当今其价格也有上涨之趋势。根据对北京和广州有机食品市场的调查,有机食品比普通食品的价格一般高出30%-80%,有些品种,如有机蔬菜的价格为普通蔬菜的2-3倍。
 
讲了这么多,作为准妈妈的您,明白多了吧? 
 
作为孩子的家长,更需要多多研究食品安全方面对吗? 
 
记住:您和宝宝的健康是铭清味道永远的追求!